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冬季坐月子的注意事项

来源:http://www.gylxjy.cn/news593369.html   时间:2021-04-15 15:47:00

一、栖身情况的留意事项

1、坐月子时代要留意保暖,万万不要受凉。产妇产后气血虚弱,免疫力较差,分外是在冬天,风寒轻易通过关节、皮肤,囤积在体内,变成往后头痛、关节酸痛的毛病,坐月子时代必定要留意保暖。

2、室内温度要在23°左右。这是一个大概的数值,产妇必要留意的是自身的通感,只要觉得不会冷,便是理想的室内温度了。当然了在北方这些并不是什么问题,因为供暖设备的存在,一般情况下是不会有寒冷的感觉。但是在南方,分外是没有供暖又寒冷的地方,是空调保暖了。如果没有空调,那末必定要做好衣物的穿戴,及抉择一间朝阳的房间作为坐月子此间的卧室。


二、饮食上的留意事项

1、坐月子此间不要吃寒凉食品。失常情况下,产妇该当少吃寒凉生冷食品,更不用说寒冷的冬天了,产妇坐月子此间必定多吃一些具备温补功能的食品,增进血气的规复。同时必要留意的是饮食尽量要以油腻为主,不要吃过于咸的食品,否则轻易招致产妇浮肿。

2、多补钙。方才经历一场分娩,产妇体内的钙会散失很多。那末若何补钙便是一个重要的课题。据研讨发明,喂母乳的妈妈天天必要的钙摄入量是1200毫克,倡议新妈妈必定要做好食补钙的各类弥补哦。

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