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坐月子期间的饮食要遵循哪些原则?

来源:http://www.gylxjy.cn/news811135.html   时间:2022-05-21 10:55:00

一,在产后初期禁忌吃大鱼大肉,而是要吃清淡,易消化的事物。在月子会所会依据每位产妇的身体情况来安排月子餐。如果在家坐月子,要求家人做清淡的事物,不要盲目的进补。另外,也要少放一些调味品,保持食材的原有味道是好的。还有就是要做一些易于消化的事物给产妇,因为在产后消化系统会受影响,而且还不能多走动,如果吃太硬的事物,对于身体恢复没好处。


二,在身体恢复的一段时间后,可以多吃一些营养丰富的事物了。但是,要注意营养均衡,做菜要荤素搭配,不能只吃肉类的事物,也不能支持素食。因为,不同的食物所含的营养素不同,只有多方面摄入,才能保证合理营养。

三,宝妈妈们还要做到少吃多餐。其实,平时的时候也是建议大家少吃多餐的。只不过,忙于工作,一天只能是三顿饭或者是两顿发。而对于刚生宝宝的产妇来说,每天可以做到吃5-6次餐,这样既能保证身体吸收营养,也不会增加胃肠负担。

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